Bauchfett verlieren – es kann nicht so schwierig sein!

Die Wahrheit über das Bauchfett und dessen Loswerden

Bauchfett ist nicht nur hässlich, sondern es kann auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Wissen Sie genügend darüber, wie es sich bildet und wie Sie es loswerden? Im Folgenden haben wir einige Basisinformationen gesammelt, anhand welcher Sie das überprüfen können.

Bauchfett ist gefährlicher als Speck an anderen Körperstellen, an welchen wir ebenso leicht zunehmen

Dass Fett am Bauch gefährlicher als dieses an anderen Körperstellen ist, ist überhaupt kein Gerücht, sondern die Wahrheit. Sie können infolge dessen an  Diabetes und Herzkrankheiten erkranken. Geben Sie sich besondere Mühe, um gerade an dieser Stelle abzunehmen.

Es gibt viele Faktoren, die zu beachten sind

Die überschüssigen Fettansammlungen am Bauch können durch viele verschiedene Faktoren verursacht worden sein. Fettarme Nahrung ist nicht die einzige Variante, um in diesem Körperbereich abzunehmen. Genetik, Diät und Alter spielen dabei alle gleichzeitig eine gewichtige Rolle. Sie müssen sich über die Rolle dieser in Ihrem konkreten Fall  bewusst sein, damit Sie die richtigen Maßnahmen treffen können.

Bauchfett verlieren kann auch Spaß machen

Alkohol ist sehr schlimm, wenn Sie Bauchfett verlieren möchten

Wir hören widersprüchliche Meinungen zu diesem Thema, aber in der Regel ist das genau der Fall. Die Folgen aus den Kalorien im Alkohol sind meistens am Bauchfett zu sehen. Es gibt zwar Menschen, die sehr viel trinken und dennoch nicht zunehmen, aber sie sind eher  Ausnahmen und normalerweise haben sie diese Tatsache ihrer Genetik zu verdanken. Aber Alkohol kann nicht die einzige Ursache fürs Zunehmen im Bauchbereich sein.

Es gibt Fette, die länger im Bereich des Bauchs bleiben als andere…

Das ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Tatsache.  Die Transfette sind diese, die am einfachsten am Bauch bleiben. Das besonders Schlimme daran ist, dass sich das Fett von hier aus auch zu den unteren Teilen des Körpers ausbreitet. Deswegen sind Nahrungen wie Margarine, Süßigkeiten, Teigwaren und Fast Food besonders schlimm für Sie.

Unterschätzen Sie nicht den grünen Tee

Trinken Sie ausreichend grünen Tee und Sie werden schneller Fett verbrennen können. Kombinieren Sie dieses Getränk mit Sportübungen, um einen besseren Effekt zu erreichen. Blaubeeren haben auch eine nachgewiesene gute Wirkung zum Loswerden vom Bauchfett. Auch Soja kann Ihnen fürs Bekämpfen des Bauchfettes sehr viel weiter helfen.

Grüner Tee enthält ganz viele Antioxidantien

Warum Fast Food so schlimm ist?

Je mehr Fast Food Sie essen, umso schwieriger kriegen Sie das Bauchfett weg. Das ist eine weit bekannte Tatsache, aber warum ist das eigentlich so? Die Gründe sind zahlreich: Fast Food enthält sehr viele Kalorien, wird in heißem Fett zubereitet und es enthält eine Unmenge an Transfetten.

Um am Bauch abnehmen zu können, brauchen Sie viele Ballastfasern

Die Ballastfasern sind eine sehr gute Hilfe, wenn Sie Ihren dicken Bauch loswerden möchten. Fördern Sie Ihren Metabolismus und das bekommen Sie in diesem Körperbereich zuerst zu spüren.

Trinken Sie jeden Morgen frisch gepressten Zitronensaft mit Wasser verdünnt

Popcorn kann sehr gut fürs Abnehmen am Bauch sein

Popcorn kann sehr gut fürs Abnehmen am Bauch sein, wenn Sie es natürlich nicht mit zu viel Fett zubereiten. Es zählt zur Vollkornnahrung!

Bei Männern bildet sich Bauchfett schneller als bei den Frauen

Bevor sie 40 werden, neigen die meisten Frauen dazu, Bauchfett am Po und an den Schenkeln zu sammeln. Bauchfett kommt nach den üblichen Essstörungen ab 40. Bei den Männern ist das nicht der Fall: sie neigen vor allem zum Bauchfett.

Sich mit der richtigen Sportart fit halten

Osteoporose, Herzkrankheiten und Demenz sind mögliche Folgen

Das erste Argument für viele, die Bauchfett verlieren wollen, ist, dass sie schöner aussehen möchten. Aber das sollte nicht der Hauptgrund sein. Sie können Ihren Körper mögen und akzeptieren, so wie er ist. Das Problem ist, dass dies zu vielen weiteren Krankheiten führen kann. Dazu zählen Demenz, Osteoporose und Herzkrankheiten.

Die gute Nachricht: Das Bauchfett-Loswerden ist nicht schwieriger als an anderen Körperstellen

Glauben Sie nicht, dass das  Verlieren vom Bauchfett schwieriger als das Abnehmen an anderen Körperstellen ist. Eigentlich gar nicht: Das ist die erste Stelle an welcher Sie merken, ob sie  zu- oder abnehmen. Wenn Sie gesund leben und regelmäßig Übungen machen, werden Sie die ersten Ergebnisse gerade am Bauch sehen.

Den Unterschied sieht und spürt man

Sie bauen Fett am besten durch Cardio-Übungen ab

Die spezifischen Bauchübungen helfen weiter, den Bereich um den Bauch herum zu straffen. Sie führen jedoch nicht automatisch zur Gewichtsabnahme. Was Sie tun müssen ist, sich vor allem viel zu bewegen und viele Cardio-Trainings durchzuführen.

Zusammen macht Jogging noch mehr Spaß

Die richtigen Bauchübungen erlernen und regelmäßig einsetzen

Yoga gehört auch definitiv zum gesunden Abnehmen dazu

Danach können Sie eine meditative Pause mit Matcha Tee vertragen

Gesunde, kalorienarme Smoothies sind natürlich auch sehr zu empfehlen

Sauerkraut ist eines der bekanntesten Lebensmittel, die das Abnehmen fördern

Eier sind auch beim Bauchfett verlieren ganz gut geeignet

So ist auch ein gesundes Frühstück mit frischem Obst oder Gemüse und Vollkornbrot

Essen Sie sich schlank und gesund mit Äpfeln!

Und achten Sie generell auf eine ausgeglichene, kalorienarme Ernährung

Das erwünschte Ergebnis kommt bestimmt