Endokrines System natürlich fördern und gesund leben

Diese Speisen fördern natürlich Ihr endokrines System

 

Alles in unserem Körper hängt mit einem gut funktionierenden endokrinen System zusammen. Heute geht es darum, wie man dabei einige Störfaktoren vermeidet und wie man das gute Funktionieren durch manche Produkte und gute Gewohnheiten fördert.

Hormonsystem

Noch Hippokrates hat gesagt, dass die meisten Krankheiten in den Därmen anfangen. Auch die Yogis sind der Meinung, dass die Ausstrahlung, die wir haben, mit dem Zustand des Bauchbereichs zusammenhängt. Dort ist unser Power-House (so die Pilates-Trainer). Ja, denn dort empfinden wir stärker als bei den anderen Organen des Körpers, wenn ein Essen gut oder nicht so toll ist. Gott sei Dank kommt es dabei nicht immer auf die ideale Diät an. Denn es gibt ebenfalls eine Reihe von Produkten, welche für die bessere Synthese  der Produkte weiter helfen können.

Yoga treiben und gesund leben

Was passiert im Gehirn

Das Cholesterin und das endokrine System

An dieser Stelle sollte es wohl erwähnt werden, dass das Cholesterin eine führende Rolle beim Aufbau des endokrinen Systems hat. Medikamente, welche es viel zu viel reduzieren, machen es für Krankheiten wesentlich anfälliger. Aus diesem Grund müssen vor allem die langjährigen Veganer sehr viel aufpassen. Sie müssten einen Weg finden, mehr gesättigte Fette zu sich zu nehmen.

Gutes und schlechtes Cholesterin im Essen

Gluten – das moderne Thema

Das Gluten ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung für unser endokrines System und dessen Gesundheit. Es handelt sich um ein Protein, das sich in den Nudeln, dem Brot und an vielen anderen Produkten enthält. Beim Gluten- Mangel hat man meistens Diarium, Blähungen und Magenschmerzen. Es hat sich in vielen Fällen ebenfalls herausgestellt, dass auch Probleme mit der Fruchtbarkeit damit zusammenhängen könnten.

 Gluten in den Teigwaren

 Es gibt auch glutenfreies Getreide 

Weniger Koffein und Alkohol

Bewiesenermaßen sind Koffein und Alkohol sehr schädlich für die Gesundheit des endokrinen Systems. Die Empfindlichkeit diesen Stoffen gegenüber ist sehr individuell. Bei den Damen führt es zu chronisch erhöhten Mengen an Hydrokortison, der ebenfalls als Stresshormon bekannt ist. Der letztere ist der Grund  der Nervosität währen der Periode.

Wie viel Kaffeetassen am Tag sind doch gesund?

Alkoholgetränke erweisen sich als schädlich aus mehreren Gründen

 Besser vergessen Sie Ihren Lieblingscocktail

Und ergänzen Sie ihn durch ein gesundheitliches Elixier

Die übergewichtigen Damen sollten mit intensiven Trainings etwas abwarten

Wohl überraschend für viele, können die zu intensiven Trainings in vielen Fällen für das endokrine System der Damen sehr schädlich sein. Wenn Sie eine ideale Balance zwischen Fett und Muskeln, sowie Gewicht haben, dann werden sie dadurch das Östrogen steigern. Bei den übergewichtigen Damen kann es aber einen eher unangenehmen Effekt haben. So steigert man das Testosteron, was im konkreten Fall schlecht ist. Bei den Männern ist dies wiederum empfehlenswert.

Sport-Treiben führt eigentlich nicht immer zu einem positiven Ergebnis

Nahrungen, die als beste Freunde unseres endokrinen Systems betrachtet werden können

Pine Pollen-Extrakte  stellen eine sehr gute Quelle des Testosterons dar. Sie ist also für Männer sehr wohltuend. Für die Damen wäre dagegen die Pflanze Vitex agnus-castus eine wertvolle Quelle toller Hormone.

Pollen-Extrakte

Vitex agnus-castus 

 

Propolis und Gelée Royale sind von grundlegender Bedeutung fürs gute Funktionieren des endokrinen Systems der beiden Geschlechtern. Im Übrigen bringen diese beiden Produkte viele weitere gesundheitliche Nutzen mit sich.

Honig und Propolis

Gelée Royale

Kokosprodukte sind ebenfalls sehr wohltuend. Sie sollten aber frische junge Früchte suchen. Die reifen sind nicht so leicht für die Verdauung und dem entsprechend nicht so gesund.

Kokosnuss und Kokosprodukte

Weitere Nahrungen, auf welche Sie im Sinne der Gesundheit Ihres endokrinen Systems setzen sollten sind Mohn und Granatapfel.

Granatapfel