Gesund abnehmen – Durch Entspannung nehmen Sie gesünder und effektiver ab
Gesund abnehmen – Entspannung ist dabei ein wichtiger Faktor
Abnehmen ist meistens mit der Suche nach den besten Diät Rezepten und tollen sportlichen Übungen verbunden. Das sind natürlich Methoden, welche sichere Ergebnisse bringen und auf die man nicht verzichten darf. Allerdings gibt es einen weiteren Aspekt, der vielmehr unterschätzt wird. Abnehmen klappt viel besser, wenn wir uns gut erholen und das Leben genießen. Wieso es aber wichtig ist, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, wollen wir in den nächsten Zeilen erörtern.
Gesund abnehmen und Entspannung sind doch miteinander verbunden
Gesund abnehmen – Sich durch Lieblingsbeschäftigungen ablenken
Meditation, Übungen zum Strecken und Yoga
Integrieren Sie Praktiken zu Entspannung und Strecken vom Körper in Ihren Wochenplan ein. Wie oft machen Sie Sport pro Woche? Wenn Sie zum Beispiel drei Trainings wöchentlich haben, sollte eins davon entweder Yoga, Pilates oder einfach Meditation einschließen. Dabei verbrennen Sie ebenfalls viele Kalorien und Sie verbessern Ihre Denk-und Lebensweise.
Die Bewegung spielt natürlich eine Schlüsselrolle
Pilates ist eine gute Idee
Meditation und Streckübungen verbessern wesentlich Ihren psychischen Zustand und bei vielen Menschen bedeutet das automatisch, dass sie weniger durch Nahrung den Mangel an Komfort kompensieren. Mit anderen Worten, es wird nun viel seltener passieren, dass Sie aus schlechter Laune eine Unmenge an Schokolade und anderen Süßigkeiten verzehren.
Wählen Sie Sportarten, die Ihnen wirklich viel Spaß machen
Haben Sie gemerkt, dass die gleichen Aktivitäten bei unterschiedlichen Personen zu ganz unterschiedlichen Ergebnissen führen? Während des Trainings haben wir selbst zu bestimmen, wie präzis wir die Übungen machen oder wie sehr wir uns anstrengen. Wir bemühen uns natürlich mehr, wenn uns die entsprechende Aktivität gut gefällt. Aus diesem Grund ist es von essentieller Bedeutung, dass die ausgesuchten Aktivitäten Ihnen echt Spaß machen. Zum Beispiel können effektive Trainings im Wasser durchgeführt werden oder Sie können ganz viele Kalorien beim Tanzen verbrennen.
Tanzen machen Spaß und sind eine Art Sport
Schwimmen ist eine Beschäftigung, welche den Körper gut tut
Probieren Sie regelmäßig etwas Neues aus, denn die Abwechslung bringt in diesen wie in alle anderen Lebensbereiche viel Freude und Adrenalin. Dank dieser fühlen wir uns immer motivierter in unserem Vorhaben, in diesem Falle mit dem gesunden Abnehmen weiterzumachen.
Lassen Sie sich Zeit für die Hobbies, die Sie wirklich mögen
Greifen wir wieder die Feststellung auf, dass der moderne Mensch die Nahrung viel zu oft als Genuss betrachtet. Aus diesem Grund haben wir meistens etwas mehr Kilos angelegt, als es für unsere Alter und Größe normal ist. Worin besteht die Lösung? Füllen Sie Ihre Zeit mit angenehmen Beschäftigungen! So haben Sie Spaß am Leben, ohne dass Sie dauernd an etwas knabbern und haben einfach weniger Zeit für Essen.
Haben Sie ein Hobby?
Spaziergänge in der Natur sind angenehm und gesund
Bücher in der Freizeit lesen
Während Ihrer Mahlzeiten sollten Sie echt ruhig sein, immer eine möglichst gesunde Wahl treffen und das Essen langsam und genussvoll verzehren.
Die Empfehlungen für mehr Entspannung und Genuss im Leben sind nicht bloß ein Ratschlag zum gesunden Abnehmen. Sie sind eine absolute Voraussetzung für dieses. Gerade der Mangel an Spaß und genussvollen Beschäftigungen im Leben sind der Grund, warum manche Menschen trotz großer Mühe sehr schwierig abnehmen, bzw. ihr gesundes Gewicht aufbewahren.
Das Essen genießen
Einfach meditieren
Joga ist eine sowohl für den Körper, als auch für die Seele wohltuende Beschäftigung
Für die Kinder ist die Bewegung von grundlegender Bedeutung
