Gesunder Körper bei den Damen über 40 – Nützliche Tipps

von Romilda Müller
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Gesunder Körper bei den Damen über 40 – Was sollte man in diesem Alter für einen gesunden Körper tun?

Die Veränderungen, welche mit dem Alter zusammenhängen, fallen bei den Menschen unterschiedlich aus. Bei den Männern gibt es einen Wandel in der Denkweise. Bei den Damen geht es vor allem um den Körper und die Hormone, welche in dieser Periode verrücktspielen.

Gesund leben auch mit 40

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Was die Damen über 40 angeht, meinen wir nicht nur das Zunehmen. Sie müssen auch mit der kompletten Veränderung der Silhouette zurechtkommen. Man bekommt „Speck“ an bestimmten Stellen, wo dies vorher überhaupt nicht der Fall war. Um dies zu vermeiden, müsste man zuerst die Gründe verstehen und dann etwas unternehmen.

Gesundes Frühstück ist Teil des gesunden Lebens

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Die Veränderungen

Nicht nur der Mangel an Bewegung ist für diesen Prozess schuldig. Es kommen auch gewisse für dieses Alter typische Veränderungen vor und sie machen uns für diese Art von Ereignissen eben prädestiniert. Die Muskeln werden schwächer zugunsten der Fettablagen. So geraten wir in einen Kreis, denn je weniger Muskelmasse wir haben, desto weniger Energie schaffen wir, zu verbrauchen. Alle Nährstoffe, die hereingehen umwandeln sich sofort in Fettablagen. Der mit den Jahren langsamer gewordene Metabolismus macht die Sachen eben nur noch schlimmer.

Auch mit 40 schön auszusehen, ist nicht unmöglich

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Den Stress reduzieren

Der gut aussehende und gesunde Körper hängt in diesem Alter ebenfalls sehr stark mit dem Stress-Niveau zusammen. Viele Menschen haben keine Verpflichtungen gegenüber ihren Kindern mehr. Sie konzentrieren sich deswegen komplett auf die Arbeit und dies bereitet ihnen sehr viel Stress. Wenn Sie auf den aktiven Alltag bestehen, müssten Sie lernen, sich aktiver, und nicht nur sitzend auf dem Sofa zu entspannen.

Der gesunde Schlaf ist auch von Bedeutung

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Kümmern Sie sich darum, dass Ihr Körper gesund ist

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So bilden Sie auch Muskeln auf. Wenn man solche hat, baut man automatisch viel besser die Fette ab. Das wiederum hält uns schlank in jedem beliebigen Alter.

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Sport treiben

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Gesunder Körper bedeutet auch gesund zu essen

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Gesundes Essen und Sport machen Wunder

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Das Jogging hilft für den gesunden Körper

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Wenn Sie nicht 40 sind, doch diesen Artikel lesen, dann gratulieren wir Ihnen! Wenn Sie die Ratschläge hier noch früher anfangen, zu befolgen, dann ist das eine perfekte Prävention. Dadurch  wird die Mission „gesunder Körper über 40“  viel realistischer als sonst.

Warum versuchen Sie nicht, sich mit Joga zu beschäftigen?

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Apfel oder Schokolade? Was ziehen Sie vor?

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Gesund zu leben ist doch eine einzigartige Kunst!

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Romilda Müller

Mein Beruf macht mir echt viel Spaß! Selbst indem ich jeden Tag Beiträge über Themen aus den Bereichen Gartengestaltung, Dekoration, Innendesign, Mode und Lifestyle schreibe, entdecke ich viele interessante Tatsachen. Auch für mich selbst. Zudem schöpfe ich Inspiration für meine eigene Freizeit. Mein Ziel ist es, unserer Leserschaft nützliche Information und unendliche Anregung anzubieten und damit behilflich zu sein. Es freut mich, durch meine Artikel eine große Anzahl von Lesern für unterschiedliche Themen zu begeistern und zu neuen Projekten im Haus und Garten zu ermutigen. Außerdem will ich ihnen gleichzeitig damit Optionen für eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung bieten.