Chia Samen: Machen Sie sich mit deren Vorteilen und Nebeneffekten bekannt
Chia Samen: Wissenswertes und nützliche Tipps
Die Chia Samen sind der Menschheit seit vielen Jahrhunderten bekannt. Damit pflegten die Azteken ihre Gesundheit. Sie waren nicht nur eine Arznei, sondern auch Mittel, mit welchem man viele andere Waren bezahlen konnte.
Chia ist den Menschen längst bekannt
Kekse mit Chia-Samen
Auch die zeitgenössischen Forscher kennen mittlerweile die gesundheitlichen Vorteile der Chia Samen gut. Dieses Wissen wird auch fleißig verbreitet. Es wird aber relativ wenig davon gesprochen und darüber geschrieben, dass die Chia-Samen auch gewisse Nachteile für die Gesundheit mitbringen. Wir wollen deswegen nun sowohl der guten, als auch der Schattenseite spezielle Aufmerksamkeit widmen.
Die Vorteile
An erster Stelle wird der Konsum von Chia Samen auf Grund des hohen Inhaltes von Ballaststoffen empfohlen. Weiterhin unterdrücken sie das Hungergefühl. Sie helfen also den Menschen bei Gewichtsabnahme.
Warum haben Chia-Samen eine positive Wirkung?
Gesunde Fettsäuren
Die Chia-Samen enthalten ebenfalls die gesunden Omega 3 und ALA Säuren. Somit wirken sie den Entzündungen im Organismus entgegen. Bei Arthritis und vielen anderen Krankheiten können sie schmerzlindernd wirken. Chia-Samen unterstützen uns beim Abnehmen und zwar ganz besonders in der so problematischen Bauchzone. Die Chia-Samen sind weiterhin reich an Kalzium, Magnesium und Bor. Dadurch fördern Sie den Aufbau starker Knochen, ohne dass wir dabei viel essen.
Gluten freie Proteine
Die Chia-Samen versorgen uns mit gesunden, Gluten freien Proteinen. Sie können sie zu sich nehmen, wenn Sie Ihren Blutzucker in gesunden Maßen halten und sich dabei voll mit Energie fühlen möchten.
Was enthalten die Chia-Samen eigentlich?
Bessere Hydrierung
Die Chia-Samen verbessern die Hydrierung von unserem Organismus. Sie erhalten auch die Balance der Elektrolyten.
Mögliche Nachteile der Chia Samen
Gibt es denn überhaupt eine Sache auf dieser Welt, die keine Schattenseite zeigt? Kaum! Leider stecken auch in den guten alten Chia-Samen einige gesundheitliche Risiken. Diese hängen vor allem mit dem Kraut Salvia hispanica zusammen. Nicht alle Menschen vertragen es gut. Hier sind einige Fälle, bei welchen uns die Chia-Samen einen größeren Schaden bringen könnten.
Die negative Wirkung der Chia-Samen
Allergien
Menschen, deren Organismus auf Senfkörner empfindlich reagiert, sind in der Regel auch gegen Salvia hispanica allergisch.
Blutverdünnung
Die Blutverdünnung bedroht eine andere Gruppe von Menschen. Sie sollten deswegen die Chia Samen nicht in der Zeit essen, wenn Ihnen operative Eingriffe bevorstehen. Falls Sie solche dennoch gegessen haben, informieren Sie Ihren Arzt ausdrücklich darüber.
Magendarmstörungen
Bei manchen Menschen können die Chia-Samen leider Blähungen verursachen. Solche Personen müssen sie ebenfalls in größeren Mengen vermeiden.
In bestimmten Fällen ist der Konsum von Chia-Samen nicht empfehlenswert
Niedriger Blutdruck
Manche Studien zeigen, dass die Chia Samen den Blutdruck extrem reduzieren können. Menschen mit normalem bis niedrigem Blutdruck müssten bei deren Konsum sehr vorsichtig sein.
Noch ein paar Empfehlungen
Im Großen und Ganzen sind die Chia Samen sehr gesund. Sie bieten viele gesundheitliche Vorteile. Dennoch sollten Sie einige Sicherheitsmaßnahmen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind, sowie dass die Chia-Samen nicht mit allzu vielen chemischen Stoffen bearbeitet worden sind. Sie sollten auch wissen, dass der erste Konsum von Chia Samen zu Schwindelgefühl führen kann. Das heißt nicht unbedingt, dass Sie allergisch sind. Manchmal brauchen wir bloß eine gewisse Anpassungszeit an das neue Produkt.
Die Chia Pflanze hat sowohl positive, als auch negative Wirkung
Es gibt viele Nachtisch-Rezepte mit Chia-Samen
