Stress reduzieren – 10 eigenartige Strategien
Strategien, mit welchen Sie immer den Stress reduzieren können
Wir alle müssen im Alltag einen Weg finden, den Stress zu reduzieren. Manche Menschen erscheinen diesem gegenüber eine gewisse Immunität zu entwickeln. Andere dagegen sind offensichtlich anfälliger für die Dynamik des Alltags.
Der angestrengte Alltag macht jeden müde
Wählen Sie die rchtige Strategie aus, wie Sie den Stress abbauen
Aber eigentlich kommt es darauf an, ob wir unsere eigene erfolgreiche Strategie gefunden haben, den Stress im Alltag zu reduzieren. So gehen wir entspannt und glücklich durch den Alltag, egal, was uns passiert.
Die übliche Herangehensweise
Es gibt einige grundlegende Tipps, die Sie sich im Alltag aneignen können, um den Stress zu reduzieren. Delegieren Sie Aufgaben den anderen, setzen Sie Prioritäten und leisten Sie sich echte, erholsame Pausen.
In der Natur mit den Lieblingsmenschen sein
Manchmal geht das alles aus irgendwelchen objektiven Gründen nicht. Oft ist der Stress trotz all der passenden Gegenmaßnahmen da. Wenn das der Fall ist, dann brauchen Sie vielleicht eine echt ausgefallene Strategie. Hier haben wir einige Vorschläge für Sie!
Schimpfen Sie/schreien Sie laut los!
Sie dürfen natürlich nicht unanständig werden, doch ein paar laut ausgesprochene Schimpfwörter wären sicherlich in der Lage, Ihre Laune zu verbessern und den Stress zu reduzieren. Nachgewiesenermaßen würden Sie sich dadurch schnell entspannen. Auch würden Sie mehr das Gefühl haben, alles kontrollieren zu können.
Den Stress effektiv reduzieren
Einen Ballon aufblasen
Vielleicht wollen Sie ja nicht unbedingt eine Party veranstalten, wenn Sie unter Stress stehen. Den Teil mit dem Aufblasen von Ballons könnten Sie jedoch schon machen. Das hilft fürs tiefe Atmen und dieses ist ein Wundermittel fürs Stress- Reduzieren.
Haben Sie doch jemals vermutet, dass man den Stress abbaut, indem man einen Ballon aufbläst
Trinken Sie ein Glas Orangensaft
Orangensaft ist voll mit Vitamin C. Dieses wiederum reduziert den Kortisol – das Stresshormon. Dieser Zusammenhang zwischen dem Niveau der Anspannung und dem Vitamin C ist ebenfalls wissenschaftlich nachgewiesen.
Orangensaft trinken
Eine Hand voll Pistazien
Mit dem Essen von Pistazien reduzieren Sie den Stress nicht nur, weil Sie die Möglichkeit haben, fest zuzubeißen und die Nüsse zu knacken. Das reduziert eindeutig das Gefühl für Frustration. Und nicht nur das! Pistazien haben die Fähigkeit, das Niveau des Blutdrucks zu reduzieren. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie damit den Stress reduzieren können.
Pistazien essen
Riechen Sie an etwas Schönes
Unendlich viele sind die Studien, die nachgewiesen haben, dass man durch Aromatherapie erfolgreich den Stress reduzieren kann. Sie müssten selber herausfinden, was in Ihrem Fall am effektivsten ist. Hier wären einige Vorschläge unsererseits. Folgende Düfte sind laut Studien für die meisten Menschen entspannend: Lavendel, Jasmin, Vanille, Kokosnuss. Schränken Sie sich doch bei Ihren Experimenten nicht ein. Es kann sein, dass bei Ihnen etwas Anderes viel besser funktioniert.
Der schöne Duft von Lavendel
Laufen Sie barfuß im Gras
Nein, nicht nur junge Kinder und Hippies können sich das erlauben. Es ist unter vielen Erwachsenen als Lieblingsbeschäftigung sehr verbreitet. Einer der wichtigsten Gründe dafür ist wohl die Erkenntnis, dass dies den Stress reduziert.
Barfuß aufs Gras zu laufen, macht Spaß
Massieren Sie Ihre Ohren
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Ohren enthalten sehr viele Punkte, die mit wichtigen Prozessen in Ihrem Organismus verbunden sind. Es gibt bestimmt solche, welche das Stress-Niveau reduzieren.
Kaugummis
Das ist zwar nicht unbedingt gut erzogen und angenehm, doch manchmal muss es sein. Viele Menschen schaffen es dadurch, den Stress zu reduzieren. Das ist immerhin besser als der Herzinfarkt.
Die positive Wirkung der Kaugummis
Verschaffen Sie sich ein Buch zum Malen
Nein, wir meinen nicht diese für die Kinder. Es gibt viele solche Bücher auch für Erwachsene. Sich auf die Farbbemalung von verschiedenen Figuren zu konzentrieren, kann für viele Menschen echt erholsam sein.
Machen Sie Yoga nur mit Ihren Händen
Jede Art von Yoga kann erholsam und meditativ wirken. Doch nicht jede Art lässt sich leicht in der Öffentlichkeit ausführen. Dagegen gibt es einige Techniken mit den Händen, die leicht durchgeführt werden können. Und garantiert den Stress reduzieren!
