Weshalb sagt jeder, dass Bananen gesund sind?

von Angela Schmidt
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Wenn Bananen gesund sind, kann man auch die Schale essen?

Wenn man über Bananen spricht, denkt man natürlich wenig an die Frucht selbst. Eigentlich wird jedoch die Bananenschale ebenfalls als ein sehr gesundes Produkt empfohlen. Wussten Sie,  dass sich dort bis zu dreifach mehr Inhaltsstoffe als im Fruchtfleisch selbst enthalten?

Heute wollen wir deswegen ein bisschen von Ihrer Zeit in Anspruch nehmen, um Ihnen zu zeigen, warum die Bananenschalen so gesund sind.

Besonders für die Muskeln sind Bananen gesund

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Sowohl Schale, als auch Fruchtfleisch sind zum Essen geeignet

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Wenige wissen, dass die Bananenschale essbar ist

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Bananen essen ist immer gut

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Weniger schlechtes Cholesterin

Die Bananenschalen enthalten viele Ballaststoffe. Sie sind viel mehr als in der Frucht selbst. Sie helfen, die Niveaus des schlechten Cholesterins zu reduzieren.

Wer weißt das am besten?

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Bananen verwerten – 3 gesunde Rezepte zum Ausprobieren!

Elektrolyten in den Muskeln

Viele kennen die Muskelkrämpfe, die auf einmal kommen. Wenn sie öfters geschehen, beeinträchtigen sie wesentlich unsere Bewegungsfähigkeit.

Wenn Sie sich von einem Arzt beraten lassen, würden Sie herausfinden, wie solche Muskelkrämpfe durch den Konsum von Bananen kuriert werden können. Das ist keineswegs zufällig. In den Bananen werden viele gesunde Aminosäuren enthalten und in den Bananenschalen sind sie in noch größerer Menge.

Nehmen Sie regelmäßig Bananen zu sich

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Bananenschalen für eine bessere Laune

Dass Bananen  gesund sind steht nicht zur Debatte und was ist mit den die Bananenschalen? Die sind reich an Serotonin, das auch als Glückshormon bekannt ist. Dank dessen werden die Laune, die Körpertemperatur, der Schlaf, unser Appetit und viele wichtige Prozesse in unserem Körper reguliert.

Bananen heitern die Stimmung auf 

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Ist Bananenblüte gesund und wie man diese zubereiten kann

Sie verbessern den Schlaf

Dank Bananenschalen können Sie auch Ihren Schlaf extrem verbessern. Das hat man wieder bestimmten Aminosäuren in den Bananen zu verdanken.

In kleinen Scheiben geschnitten, kann man die Schale besser vertragen 

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Leichter abnehmen

Die Bananenschalen können Ihnen auch dabei helfen, leichter abzunehmen. Sie sind kalorienarme Nahrung, welche viele Nährstoffe enthält, die unser Körper braucht.Alle diese Eigenschaften sorgen dafür, dass die Bananenschalen zu den beliebtesten Produkten gehören, die zum Abnehmen dienen.

Da die Bananen sehr kalorienreich sind, reichen auch kleine Mengen davon 

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Die roten Blutzellen stärken

Die Rolle der roten Blutzellen ist, den Sauerstoff durch den Organismus zu verbreiten. Die Bananenschalen sind in der Lage, diesen Prozess zu fördern. Gleichzeitig beschützen sie die Blutzellen vor Zerfall.

Wenn Sie viel Sport treiben, dürfen Bananen in Ihrem Menü nicht fehlen 

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Pflege für die Augen

Die Bananenschalen sind gesund, weil sie eine wohltuende Wirkung auf die Augen haben. Das hat man dem Inhaltstoff Lutein zu verdanken, der sich darin enthält. Der letztere ist dafür zuständig, dass wir im dunklen sehen können. Er beschützt uns auch vor Katarakten und anderen Augenkrankheiten.

Eine Banane am Tag muss schon sein 

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Stärken Sie Ihr Immunsystem

Die Bananenschalen sind auch in der Lage, Ihr Immunsystem zu stärken. Die Inhaltsstoffe nehmen an der Bildung der guten Bakterien im Organismus teil. Das sorgt für Entgiftung und Stärkung des Immunsystems.

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Am einfachsten wäre es natürlich, die Bananenschalen rau zu essen. Das ist aber nicht immer sehr lecker und manchmal schwer für den Magen. Kochen Sie lieber die Bananenschalen, bis sie etwas weicher geworden sind. So schmecken sie und duften viel besser. Sie können diese auch auslöffeln oder zu Smoothies mixen. So bekommen Sie einen leckeren Saft, der Ihnen viel Energie gibt.

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Angela Schmidt

Nach dem Abschluss meines Studiums für Journalismus an der Uni- München, arbeite ich freiberuflich für diverse Formate und Produktionen. Freshideen ist für mich ein gegenseitiges Langzeitprojekt, mit dem ich meinen Alltag viel schöner gestalte. Die Themen der Nachhaltigkeit und der Umwelt bewegen mich am meisten, aber auch die kreativen DIY Ideen finden Platz in meinem Herzen.